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在欲望和焦虑的世界里如何安顿心灵3

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禅修能够有效地缓解我们的压力和焦虑。本课首先介绍了禅修对现代人的帮助，以及从本质上化解所有烦恼的方法——智慧和慈悲；接着讲解了藏传佛教的两个禅修方法：一个是数呼吸，另一个是将眼睛和心专注于某个焦点上，并亲自带领现场观众实修；最后是禅修中的注意事项。

2015-10-11

作者：慈诚罗珠堪布

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